月間目標
久しぶりの更新 更新が本当に久しぶりになってしまいました♀ 家族が順番に体調を崩したり ちょっとゴタゴタしたことがあり全然更新できてませんでした 少しづつですがまた更新していきたいと思いますのでよろしくお願いします♀ 最近は あれもしなきゃ これ…
7月に続き減量 今月も懲りずに減量を目指します!! ohadakaizen.com お肌ももちろん大切にしますが この体型に対するコンプレックスをまず解消して 自分に自信をつけたいです お盆までの目標だった 体脂26％以下 体重53キロ以下 を目指しつつそれを月末まで維…
今月は減量 さて月初めに決めた目標 ohadakaizen.com 体重を54キロ以下 体脂肪を27％以下 を目標に頑張ってきました そう、、、頑張ってきました、、、 頑張ってきました、、、が 正直ご報告を少しためらう結果となっております が、意を決して、、 結果をの…
今月はズバリ！ダイエット！ ７月の月間目標は減量です 先日体脂肪率がすごーく高いという記事を書きました ohadakaizen.com そうです！!これに向けてもあり ダイエットを月間チャレンジにしたいと思います 具体的には7月末までに 54キロ以下体脂肪率27％以…
6月は炭水化物フィーバー 6月の月間チャレンジは炭水化物フィーバーでした ohadakaizen.com 納豆・豆腐・きなこヨーグルトのどれかを毎日食べました♪（きなこヨーグルトはほとんど食べず納豆と豆腐の毎日でした笑） さてどうなった？？ まず言わせてください…
6月の月間目標 今月のチャレンジ目標はタイトル通り タンパク質フィーバーです！✨ きな粉ヨーグルト なっとう とうふ の中のどれかを必ず毎日食べたい思います♪ 今まではそこまで意識して摂取できてなかったもののどれも好きな食べ物なのでそこまで難しくな…
５月は朝晩ストレッチ 昨日から体調を崩してしまって1日遅れてしまいましたが ５月の月間チャレンジの結果のご報告です！! ５月は朝晩のストレッチを頑張りました♪ ※当ブログはアフィリエイトプログラムが含まれます ohadakaizen.com 足を伸ばしたり腰をひね…
５月の月間目標決定 今月は朝起きた時と寝る前の5分ストレッチをしたいと思います これまでの月間チャレンジはこちら GWウィークがあったり気候の変化で体調を崩したりすることがあると思うのであまり負担なく続けられそうな目標にしました!! ストレッチの美…
汚肌改善に取り組んでいます ほくろ除去の経過の様子を見てみる シミとり(保険適応)の様子を見てみる 月間チャレンジを見てみる ❁当ブログはアフィリエイト広告を利用しています❁ 1ヶ月チャレンジの結果 毎月1つ頑張ることを決めて取り組む月間チャレンジ 4…
月ごとの目標 キレイになるために1ヶ月ごとに頑張る目標を決めます 「ずっと（一生）頑張る事はできないけれど1ヶ月間なら頑張れる事」 そんな事を目標を定めたいと思います ※当ブログはアフィリエイト広告を利用しています ４月はお菓子断ち お菓子大大大好…
