6月は炭水化物フィーバー 6月の月間チャレンジは炭水化物フィーバーでした ohadakaizen.com 納豆・豆腐・きなこヨーグルトのどれかを毎日食べました♪（きなこヨーグルトはほとんど食べず納豆と豆腐の毎日でした笑） さてどうなった？？ まず言わせてください…

目を背けたくなる現実 痩せたいと言いつつ体重が変わってない現実 体の筋肉量など詳しく調べる機械にのってみてうわ、、っと言葉が出るという切なさ 体脂肪率30％超え、、、 ふぅ〜、、、、 いやわかってたよ、、、、 わかってたさ、、、 お腹ぷよぷよだもん…

前回20代でやっておけばよかった事を書きました ohadakaizen.com そして今回は 30代でやってて良かったことについてです これぞやっておいて損はない！と思う2つお伝えしたいと思います♪ ※当ブログはアフィリエイトプログラムを利用しています 間違いなく肌…

現在30代後半になって思うこと この年になって昔やっておけばよかったなー と思うことがいろいろあるのですが 今日はその中でも 現在断トツでやっとけばよかったと思ってることについてです 20代やアラサーの方などは 「あ、こんな事思ってる30後半女性もい…

扁平母斑の経過観察 先日久しぶりに扁平母斑のシミ取りレーザーの経過観察で病院に行きました 扁平母斑のシミ取り記事はこちら ohadakaizen.com 経過の写真を取って 先生に見比べてもらうと、、、 衝撃の言葉が、、、 ‍⚕「ちょっと白く抜けてきちゃってる部…

検査結果到着 郵便ポストを見ると 健診結果が届いてましたー(ﾟ∀ﾟ) 健康診断を受けた記事はこちら ohadakaizen.com ※当ブログはアフィリエイトプログラムを利用しています 早速中を見てみるとと、、、 総合B判定！ 思わずAじゃないの？と少し驚く でも観る限…

6月の月間目標 今月のチャレンジ目標はタイトル通り タンパク質フィーバーです！✨ きな粉ヨーグルト なっとう とうふ の中のどれかを必ず毎日食べたい思います♪ 今まではそこまで意識して摂取できてなかったもののどれも好きな食べ物なのでそこまで難しくな…

５月は朝晩ストレッチ 昨日から体調を崩してしまって1日遅れてしまいましたが ５月の月間チャレンジの結果のご報告です！! ５月は朝晩のストレッチを頑張りました♪ ※当ブログはアフィリエイトプログラムが含まれます ohadakaizen.com 足を伸ばしたり腰をひね…