９月になって測定してなかったので体脂肪測定してみたら はわわわわわ 体脂肪減っとるー! うれしぃぃぃー 頑張ったもん(´；ω；｀) 食事制限はあまりしすぎないでとにかく動きまくった!!走ったり泳いだり!! だから筋力も増えてる!!笑 ジムのスタッフに聞いた…
久しぶりの更新 更新が本当に久しぶりになってしまいました♀ 家族が順番に体調を崩したり ちょっとゴタゴタしたことがあり全然更新できてませんでした 少しづつですがまた更新していきたいと思いますのでよろしくお願いします♀ 最近は あれもしなきゃ これ…
1年ぶりの全体縮毛矯正 前髪はうねりがひどいので5ヶ月に1回ぐらいのペースで縮毛矯正をあてています ですが前髪以外は 「まぁいけるかなー」と なんだかんだ先延ばしにして前回全体縮毛矯正をあててから1年以上経っていました そして現在 こんな感じです。 …
7月に続き減量 今月も懲りずに減量を目指します!! ohadakaizen.com お肌ももちろん大切にしますが この体型に対するコンプレックスをまず解消して 自分に自信をつけたいです お盆までの目標だった 体脂26％以下 体重53キロ以下 を目指しつつそれを月末まで維…
今月は減量 さて月初めに決めた目標 ohadakaizen.com 体重を54キロ以下 体脂肪を27％以下 を目標に頑張ってきました そう、、、頑張ってきました、、、 頑張ってきました、、、が 正直ご報告を少しためらう結果となっております が、意を決して、、 結果をの…
ダイエット頑張ってます さて先月末(今月頭？)から初めたダイエットも10日ほど過ぎました ohadakaizen.com 体重と体脂肪ダブルで落としていきます (体重54キロ以下、体脂肪２７％以外目標) 実は筋トレを頑張っていて 筋肉痛を感じるくらいしてたり 夜７時以…
今月はズバリ！ダイエット！ ７月の月間目標は減量です 先日体脂肪率がすごーく高いという記事を書きました ohadakaizen.com そうです！!これに向けてもあり ダイエットを月間チャレンジにしたいと思います 具体的には7月末までに 54キロ以下体脂肪率27％以…
6月は炭水化物フィーバー 6月の月間チャレンジは炭水化物フィーバーでした ohadakaizen.com 納豆・豆腐・きなこヨーグルトのどれかを毎日食べました♪（きなこヨーグルトはほとんど食べず納豆と豆腐の毎日でした笑） さてどうなった？？ まず言わせてください…
目を背けたくなる現実 痩せたいと言いつつ体重が変わってない現実 体の筋肉量など詳しく調べる機械にのってみてうわ、、っと言葉が出るという切なさ 体脂肪率30％超え、、、 ふぅ〜、、、、 いやわかってたよ、、、、 わかってたさ、、、 お腹ぷよぷよだもん…
前回20代でやっておけばよかった事を書きました ohadakaizen.com そして今回は 30代でやってて良かったことについてです これぞやっておいて損はない！と思う2つお伝えしたいと思います♪ ※当ブログはアフィリエイトプログラムを利用しています 間違いなく肌…
現在30代後半になって思うこと この年になって昔やっておけばよかったなー と思うことがいろいろあるのですが 今日はその中でも 現在断トツでやっとけばよかったと思ってることについてです 20代やアラサーの方などは 「あ、こんな事思ってる30後半女性もい…
扁平母斑の経過観察 先日久しぶりに扁平母斑のシミ取りレーザーの経過観察で病院に行きました 扁平母斑のシミ取り記事はこちら ohadakaizen.com 経過の写真を取って 先生に見比べてもらうと、、、 衝撃の言葉が、、、 ⚕「ちょっと白く抜けてきちゃってる部…
検査結果到着 郵便ポストを見ると 健診結果が届いてましたー(ﾟ∀ﾟ) 健康診断を受けた記事はこちら ohadakaizen.com ※当ブログはアフィリエイトプログラムを利用しています 早速中を見てみるとと、、、 総合B判定！ 思わずAじゃないの？と少し驚く でも観る限…
6月の月間目標 今月のチャレンジ目標はタイトル通り タンパク質フィーバーです！✨ きな粉ヨーグルト なっとう とうふ の中のどれかを必ず毎日食べたい思います♪ 今まではそこまで意識して摂取できてなかったもののどれも好きな食べ物なのでそこまで難しくな…
５月は朝晩ストレッチ 昨日から体調を崩してしまって1日遅れてしまいましたが ５月の月間チャレンジの結果のご報告です！! ５月は朝晩のストレッチを頑張りました♪ ※当ブログはアフィリエイトプログラムが含まれます ohadakaizen.com 足を伸ばしたり腰をひね…
先日ほくろ除去をしてきました ohadakaizen.com 今回は私がホクロ除去でかかった費用とクリニックについてまとめたいと思います ※当ブログはアフィリエイトプログラムを利用しています クリニック選び クリニック選びでは３つのクリニックで悩みました ①いつ…
検診の結果 先日生活習慣病予防健診なるものを受けてきました ohadakaizen.com ※当ブログはアフィリエイトプログラムを利用しています そしてその時に市からもらえるクーポンを利用して 追加検査で子宮がん検診をしてきました 多分3、4年ぶりの検診です(はっ…
ブログは始めてまだ２ヶ月程度ですが 肌をキレイにしたいなーと色々気を遣いはじめてからは１年以上経ちました 前回の記事はこちら ohadakaizen.com 汚肌改善自分なりには頑張ってるぞ〜とは思ってはいましたが ふと、 １年半前の写真を比較してびっくり!! …
肌質がかわるおすすめアルガンオイル アトピー肌で汚肌の私が「あ、肌がきれいになってきてる」と感じたのがアルガンオイルです ohadakaizen.com ※当ブログはアフィリエイトプログラムを利用しています これをお風呂上がりにつけるようになって肌のキメが細…
春夏はシミ取りレーザー断念 紫外線が強くなる時期のシミ取りレーザーはリスクが大きくなってしまうので 予約をしたものの泣く泣く断念しました ohadakaizen.com ただレーザーは諦めたものの、皮膚科には行ってアトピーの経過観察と顔のシミやアトピーの色素…
今週のシミ取りレーザーやめました 今週シミ取りレーザーをするかも、、、と言っていましたが結局やめました ohadakaizen.com ☆当ブログはアフィリエイトプログラムを利用しています 予約がキャンセルできる前日までギリギリ悩みましたが 日差しが強くなって…
生活習慣病予防健診なるものをしてきました 今回は前回のレポの続きです!!前回はこちら ohadakaizen.com ☆当ブログはアフィリエイトプログラムを利用しています 検査服に着替えて子宮頸がん検診 基本的な検査を終えたあとは着替えをして子宮がん検診&バリウ…
健康診断でもなく人間ドックでもない 先日「生活習慣病予防健診」なるものをしてきました はて？それ何だ？ と思われると思うのですが 簡単に説明すると健康診断よりも詳しく人間ドックよりも簡易的な検診で、お値段もちょうどその２つの間くらいでした♪ oha…
30代初健康診断を決意 20代後半に妊娠し、それから自分の体の事を気にする暇がないまま駆け抜け気づけば30代後半、、、 ふとした時に主人に 「健康診断とか人間ドックしたら？」と言われ普段なら 私「いやいいわ、特に気になる事ないし」 と返すタイプなので…
シミ取りレーザーはいつするのがいい？ シミ取りレーザーは気になるシミがとれる本当に心躍る施術です でも治療後のケアを失敗してしまうと、逆に色素沈着が起きたり白く色が抜けたりとリスクも、、 治療後のケアで特に気をつけたいのが施術後の日焼け、、、…
心が折れかける、、、 保険適応でシミ取り治療が出来ると言うことで首の扁平母斑の治療をしていましたが「これ再発してるのでは、、、？」と若干沈んでおりました 当ブログはアフィリエイトプログラムを利用しています ohadakaizen.com 正直ブログ更新もあん…
５月の月間目標決定 今月は朝起きた時と寝る前の5分ストレッチをしたいと思います これまでの月間チャレンジはこちら GWウィークがあったり気候の変化で体調を崩したりすることがあると思うのであまり負担なく続けられそうな目標にしました!! ストレッチの美…
汚肌改善に取り組んでいます ほくろ除去の経過の様子を見てみる シミとり(保険適応)の様子を見てみる 月間チャレンジを見てみる ❁当ブログはアフィリエイト広告を利用しています❁ 1ヶ月チャレンジの結果 毎月1つ頑張ることを決めて取り組む月間チャレンジ 4…
汚肌改善に取り組んでいます ほくろ除去の経過の様子を見てみる シミとり(保険適応)の様子を見てみる 月間目標を見てみる ❁当ブログはアフィリエイト広告を利用しています❁ 手が少しづつ老けてくる 老けが特に目立つ部分と言える手 30過ぎた頃から少しづつ少…
汚肌改善に取り組んでいます ほくろ除去の経過の様子を見てみる シミとり(保険適応)の様子を見てみる 月間目標を見てみる ❁当ブログはアフィリエイト広告を利用しています❁ 念願のSALONIAカールヘアアイロン購入 ずっと気になっていたSALONIAのカールアイロ…
