今月はズバリ！ダイエット！ ７月の月間目標は減量です 先日体脂肪率がすごーく高いという記事を書きました ohadakaizen.com そうです！!これに向けてもあり ダイエットを月間チャレンジにしたいと思います 具体的には7月末までに 54キロ以下体脂肪率27％以…

6月は炭水化物フィーバー 6月の月間チャレンジは炭水化物フィーバーでした ohadakaizen.com 納豆・豆腐・きなこヨーグルトのどれかを毎日食べました♪（きなこヨーグルトはほとんど食べず納豆と豆腐の毎日でした笑） さてどうなった？？ まず言わせてください…

前回20代でやっておけばよかった事を書きました ohadakaizen.com そして今回は 30代でやってて良かったことについてです これぞやっておいて損はない！と思う2つお伝えしたいと思います♪ ※当ブログはアフィリエイトプログラムを利用しています 間違いなく肌…

現在30代後半になって思うこと この年になって昔やっておけばよかったなー と思うことがいろいろあるのですが 今日はその中でも 現在断トツでやっとけばよかったと思ってることについてです 20代やアラサーの方などは 「あ、こんな事思ってる30後半女性もい…

6月の月間目標 今月のチャレンジ目標はタイトル通り タンパク質フィーバーです！✨ きな粉ヨーグルト なっとう とうふ の中のどれかを必ず毎日食べたい思います♪ 今まではそこまで意識して摂取できてなかったもののどれも好きな食べ物なのでそこまで難しくな…

５月は朝晩ストレッチ 昨日から体調を崩してしまって1日遅れてしまいましたが ５月の月間チャレンジの結果のご報告です！! ５月は朝晩のストレッチを頑張りました♪ ※当ブログはアフィリエイトプログラムが含まれます ohadakaizen.com 足を伸ばしたり腰をひね…

ブログは始めてまだ２ヶ月程度ですが 肌をキレイにしたいなーと色々気を遣いはじめてからは１年以上経ちました 前回の記事はこちら ohadakaizen.com 汚肌改善自分なりには頑張ってるぞ〜とは思ってはいましたが ふと、 １年半前の写真を比較してびっくり!! …