ダイエット
約２ヶ月での減量結果 更新は滞っておりましたがダイエット継続しています そしてなんと！! 約２ヶ月で体脂肪率5%減量に成功しました♪ これは嬉しいーー ちなみに体重は1.5㌔の減量なのですが 脂肪は3㌔落ちてます つまりどういう事かと言いますと 筋肉が増…
先輩からのススメ 職場には 40歳を越えられているのですが 髪の毛ツヤ✨️スタイルスラっ✨️ そしてオシャレ✨️ という素敵な方がいます☺️ いつも色々な情報を共有してくださっているのですが 特に筋肉トレーニングに詳しく垂れ下がってきた胸やお尻のトレーニン…
９月になって測定してなかったので体脂肪測定してみたら はわわわわわ 体脂肪減っとるー! うれしぃぃぃー 頑張ったもん(´；ω；｀) 食事制限はあまりしすぎないでとにかく動きまくった!!走ったり泳いだり!! だから筋力も増えてる!!笑 ジムのスタッフに聞いた…
7月に続き減量 今月も懲りずに減量を目指します!! ohadakaizen.com お肌ももちろん大切にしますが この体型に対するコンプレックスをまず解消して 自分に自信をつけたいです お盆までの目標だった 体脂26％以下 体重53キロ以下 を目指しつつそれを月末まで維…
今月は減量 さて月初めに決めた目標 ohadakaizen.com 体重を54キロ以下 体脂肪を27％以下 を目標に頑張ってきました そう、、、頑張ってきました、、、 頑張ってきました、、、が 正直ご報告を少しためらう結果となっております が、意を決して、、 結果をの…
ダイエット頑張ってます さて先月末(今月頭？)から初めたダイエットも10日ほど過ぎました ohadakaizen.com 体重と体脂肪ダブルで落としていきます (体重54キロ以下、体脂肪２７％以外目標) 実は筋トレを頑張っていて 筋肉痛を感じるくらいしてたり 夜７時以…
目を背けたくなる現実 痩せたいと言いつつ体重が変わってない現実 体の筋肉量など詳しく調べる機械にのってみてうわ、、っと言葉が出るという切なさ 体脂肪率30％超え、、、 ふぅ〜、、、、 いやわかってたよ、、、、 わかってたさ、、、 お腹ぷよぷよだもん…
