汚肌改善奮闘記

30代半ばから始めるお肌改善

迷宮入りダイエット

ダイエット頑張ってます

さて先月末(今月頭?)から初めたダイエットも10日ほど過ぎました

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体重と体脂肪ダブルで落としていきます💪

(体重54キロ以下、体脂肪27%以外目標)

 

実は筋トレを頑張っていて

筋肉痛を感じるくらいしてたり💪

夜7時以降は何も食べないように気をつけてたり(守れない日もありましたが)😚

シンデレラダイエットというテレサハウスのYouTubeのドキュメンタリーダイエット番組を見て意欲もらったり💕

 

かなりモチベ高めで取り組んでいます♪

 

 

張り切って計測

ジムに30分程度ですが週に3日通っているのでそこで測定してみましたー

 


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ワッツ!!!!?

 

 

んんんんんーーー?

 

これは、、、、

 

 

開始時と比較してみると

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体重は減ったよ

減ったけど

 

 

体脂肪増えてるやん!!!!

つまり筋肉減っただけやん🥲

 

ふぁぁぁぁぁぁぁー😭

 

あの筋肉痛や汗だくの筋トレ何やったの?😭

 

 

 

体重減ったのは嬉しいけど脂肪は全然減ってないし

 

体重だけでなく体脂肪も落とすことが目的なのに🥹

 

どうしたものか、、、😭😭

ダイエット難しいね

 

ダイエットの迷宮に迷い込んだ😭

 

 

 

 

 

 

 

7月の月間チャレンジは減量!!

今月はズバリ!ダイエット!

7月の月間目標は減量です

先日体脂肪率がすごーく高いという記事を書きました

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そうです!!これに向けてもあり

ダイエットを月間チャレンジにしたいと思います

 

具体的には7月末までに

54キロ以下体脂肪率27%以下を目指します

 

ただあくまで美肌になることを大切にしますので

油分糖分を控えて

その分ビタミン豊富な野菜をたくさん食べられるようにしたいと思います

 

今回はいつもと違い具体的な数値で目標達成を目指したいと思います!

 

痩せてそして汚肌も改善頑張ります


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ちなみにお腹の写真も撮りましたが

ブヨンブヨン過ぎて載せる勇気出ませんでした😂

 

 

過去のチャレンジはこちらから

月間目標 カテゴリーの記事一覧 - 汚肌改善奮闘記

 

 

 

今日も見てくださってありがとうございます♪

 

 

 

 

6月の月間チャレンジの結果

6月は炭水化物フィーバー

6月の月間チャレンジは炭水化物フィーバーでした

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納豆・豆腐・きなこヨーグルトのどれかを毎日食べました♪(きなこヨーグルトはほとんど食べず納豆と豆腐の毎日でした笑)

 

 

さてどうなった??


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まず言わせてください

日焼けしとるーーー!!!!!!!🫠笑

何よりもそれがきになる😂

 

1ヶ月で黒くなってる、、、紫外線ガードしまくったのに😭

さすが色黒(号泣)

 

ただシミとかは目立たなくなってるような、、、

いや、これは日に焼けたから目立たなくなったのか?

はたまたチャレンジの効果なのか??

わかりません😅

 

これまでのチャレンジはこちら

月間目標 カテゴリーの記事一覧 - 汚肌改善奮闘記

 

とりあえず内服薬やらなんやら続けていきます♪

 

明日は来月の月間チャレンジ発表です!!

(実はもう取り組み始めてます!!💪)

 

今日もみてくださってありがとうございます♪

 

 

 

体脂肪率30%からの挑戦

目を背けたくなる現実

痩せたいと言いつつ体重が変わってない現実

体の筋肉量など詳しく調べる機械にのってみてうわ、、っと言葉が出るという切なさ

 

体脂肪率30%超え、、、


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ふぅ〜、、、、🫠

 

いやわかってたよ、、、、

わかってたさ、、、💀

お腹ぷよぷよだもんね、、、

 

 

 

ふむ、、

 

こうなったのなら

仕方ない、、、

 

 

意志薄弱な私

 

 

ここで宣言させてください

 

 

お盆の帰省までに体脂26%以下

体重53キロ以下を目指します!

 

目指すなんて生ぬるい!!

 

なるんだ!!

 

 

お肌の事も考えながら

無理な減量はしないようにしながらも

ダイエットします!!🔥

 

 

やる。

 

できる。

 

頑張る!!!

 

 

心のなかでいいんで頑張れってエール送ってください💪

 

30代でやってて良かったこと

前回20代でやっておけばよかった事を書きました

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そして今回は

30代でやってて良かったことについてです😊

これぞやっておいて損はない!と思う2つお伝えしたいと思います♪

※当ブログはアフィリエイトプログラムを利用しています

 

 

間違いなく肌質が変わったアルガンオイル

ほんとまっ先にやっててよかったなと思う事

それはアルガンオイル

使いはじめて肌質が完全に変わりました

 

この記事を読んでもらって分かると思うのですが1年半でかなり肌が変わっています

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体質による部分もありますが

敏感肌でもアトピーでも私は問題なくこちらのアルガンオイルで肌質改善しました

 

アルガンオイルについての記事はこちら

 

ちなみに私はこのアルガンオイルを使ってます🥰


 

 

 

アイクリーム最強

目元に使う美容アイテムのアイクリーム

これを使っているからか

30代後半になりましたが目元の小じわやシワがまだほとんどできてません♪

 

周りの同年代の方はちらほら目元にシワが出てき始めているので

アイクリームが効果あったのかな?と思っています♪

まだ3年ほどですが続けています♪

 

アイクリームは豆乳イソフラボンのシリーズが安くてお肌に優しいのでお気に入りです♪

 


 

 


 

 

目元ケアは気になりだす前に始めるのがシワ予防に効果大だと思うので

まだ気にならないよって方も始める事をおすすめします♪

 

 

今回も閲覧ありがとうございます♪

フォローやいいねとても嬉しくて励みになります😊

20代でしとけばよかったと後悔したこと

現在30代後半になって思うこと

この年になって昔やっておけばよかったなー

と思うことがいろいろあるのですが

今日はその中でも

現在断トツでやっとけばよかったと思ってることについてです

 

20代やアラサーの方などは

「あ、こんな事思ってる30後半女性もいるんだなー」

くらいの参考にしていただけたらと思います☺️

 

 

やっておきたかったこと

もうズバリ書きます

やっておけばよかったことそれは脱毛です!!

 

 

正直そこまで毛深いわけではありませんし

アトピーもあるので刺激になる脱毛はしなくてもいいや、、、

と思って20代を過ごしていました

 

 

ですがですが

アトピーの人こそやってていいかもと今は思います😭😭

 

というのも

若い頃にそこまで気にならなかった腕の毛などがこの年になって凄く目立っています😅なぜだ?

※色々調べてたら40代近くなってくると女性ホルモンが減ってきて男性ホルモンが優位になってくると場合があるとのこと、、😳

 

さらに最近は仕事で半袖を着る機会も多く気になっています

 

 

20代で脱毛してなかった私は仕方なく自己処理してるわけですが

シェーバーなどは肌に刺激が強すぎるので敏感肌用の脱毛クリームを使ってします

 

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↑↑この子どもから使える低刺激の除毛クリーム使ってます♪

 

 

↓↓こちらは買ったけど私の肌には合わなかったクリームです🥲


 

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評価もよくてお安かったのですが残念🥹

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ですが低刺激の除毛クリームもやはり刺激になるので出来ても月1くらいです🥲

なのでどうしても毛が生えてる時期があります🥹フサフサ〜

 

「なら今からでも脱毛したら?」と思われると思うのですが

この年になると腕の毛だけでなくシミやシワ気になりだし、、、

そして子どもにもお金がかかる、、、

となってきて脱毛に対する優先度がガクンと下がってしまいます

 

まぁつまり今は脱毛する金銭的余裕などが全然ないというわけなんです😂

 

 

ああー20代の時やっとけばよかったー

とほんと思ってます。。

 

まぁ腕に毛が生えてても

すね毛生えてても元気で過ごせるんですがね😭笑

 

でもあの時やってたら今スベスベだったのかな?とか思うとやりきれません

 

20代の時ってほんと色々遊んだりお金もかかるので20万かけて脱毛するのもな、、、と思う事はあると思いますが

その後のながーい人生お肌つるつるで過ごせるなら安いものだと思います🥹

 

今回はそんなちょっと後悔の話し

読んでくださってありがとうございます♪

ホクロ除去や他にも美容皮膚科や皮膚科で行った事など記録していきますので

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保険適応のシミ取り 4ヶ月目 白抜けしてる、、?

扁平母斑の経過観察

先日久しぶりに扁平母斑のシミ取りレーザーの経過観察で病院に行きました

 

扁平母斑のシミ取り記事はこちら

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経過の写真を取って 先生に見比べてもらうと、、、

衝撃の言葉が、、、

 

 

👩‍⚕「ちょっと白く抜けてきちゃってる部分あるね、、、」

 

 

と、、、、

 

 

うそん😭😭😭😭


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ちょっとそんな気はしてたけど

はっきり言われてしまうとへこむ😭

 

良くなってきてる部分も確かにありますが、、、

うーむ、、、😢

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今回扁平母斑のレーザーは2回目ですが

やはり1回目より2回目、、、と回数を重ねるほど白抜けのリスクはあるとのこと、、、

 

 

 

とりあえずは様子をみることに、、、

ひとまず前回施術から半年は何もできないので8月頃まで経過観察とのこと、、、

白斑は経過とともに目立たなくなってくるだろうと言われましたが、、、

やっぱりちょっと心配です🥹

 

うまく馴染んでくれますよう、、、祈るのみ!!😭

 


 

 

 

今回も見て下さってありがとうございます♪

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