９月になって測定してなかったので体脂肪測定してみたら
はわわわわわ💕
体脂肪減っとるー!
うれしぃぃぃー
頑張ったもん(´；ω；｀)
食事制限はあまりしすぎないでとにかく動きまくった!!走ったり泳いだり!!
だから筋力も増えてる!!笑
ジムのスタッフに聞いたら
体重下がる 筋力上がる 体脂肪下がる
のダイエットが一番リバウンドがしないいい痩せ方とのこと🥰
しかも筋力上がる＝基礎代謝上がる→痩せやすくなる
の好循環🥹💕
うれしぃぃぃぃよぉぉー
ちなみに体重でいくと0、7キロしか減ってませんが
脂肪だけで見ると3週間で約2キロ減量です✌(脂肪２キロ減筋力１キロ増みたいな感じです)
ぐわぁぁーうれしぃぃぃー
この調子で頑張るぞーー
なせばなる
更新が本当に久しぶりになってしまいました🙇♀
家族が順番に体調を崩したり
ちょっとゴタゴタしたことがあり全然更新できてませんでした😭
少しづつですがまた更新していきたいと思いますのでよろしくお願いします🙇♀
最近は
あれもしなきゃ
これもしなきゃ
あれできてない
これもできてない
でほんと体と気持ちが
お疲れモードです
ダイエットも正直できてません😭
なんかもう全部わーーーーって
自分だめだーって
投げ出したくなる
そんな気もあるのですが
ひとまずダイエット再開から始めようかなと思います。
汚肌改善も勿論なんですが
ダイエットで目に見える成果もしっかり出して
「自分できる」
というエネルギー蓄えたいと思います！
なせばなる
最後に私が最近買ったものを載せときます
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1500円以下で買えたダンボールパーカー!!
しかも今なら20％OFFクーポンが出てるみたい
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今更ながら購入したハンディ扇風機
本気でもっと早くかっとけば良かった
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前髪はうねりがひどいので5ヶ月に1回ぐらいのペースで縮毛矯正をあてています
ですが前髪以外は
「まぁいけるかなー」と
なんだかんだ先延ばしにして前回全体縮毛矯正をあててから1年以上経っていました
そして現在
こんな感じです。
うねりとあとアホ毛のチリチリが大量に発生してます😇
あと指通りもギシギシで必ず引っかかります😇おわてる
連日の雨や夏の湿気、そして自身の汗でもうボサボサはピークです
そこで
前から気になっていた
傷んだ髪でもできるという酸性ストレートに挑戦するタイミングでは?!と思いしてきました😍
ではぜひ見てくださいアフターを
おおーー😍
まさにツヤツヤサラサラ髪です💕
ちなみに酸性縮毛矯正はよくあるアルカリ性の縮毛矯正より反応に時間がかかるとのことでしたがトータル３時間半ほどだったのでそこまで気になりませんでした♪
お値段は普通の全体縮毛矯正+5000円ほどかかりましたがこれは満足です♪
(トータル2万円してません✌)
もう湿度と汗でボサボサが悩みの方はぜひーーーーー🥰
酸性ストレートしてみてください♪
おすすめ紹介💕
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髪の毛キレイを維持します♪
このハホニコのオンラインストア気になります♪
今月も懲りずに減量を目指します!!
お肌ももちろん大切にしますが
この体型に対するコンプレックスをまず解消して
自分に自信をつけたいです
お盆までの目標だった
体脂26％以下
体重53キロ以下
を目指しつつそれを月末まで維持します!!
お盆の帰省もあり誘惑たくさんな夏休み期間ですが頑張って乗り切ります🔥
今回は先月と違って秘策があります!!
じつは
今回職場の子と一緒に頑張ることに!!💪笑
お互い目標に向けて中間報告をし合って頑張ります♪
ダイエット仲間がいることでモチベはアゲアゲでございます!!💨💨
汚肌も状態も記録においておきます😂
さて月初めに決めた目標
体重を54キロ以下
体脂肪を27％以下
を目標に頑張ってきました
そう、、、頑張ってきました、、、
頑張ってきました、、、が
正直ご報告を少しためらう結果となっております
が、意を決して、、
結果をのせます
こちらです
んーーー
確かにダイエットを決めた当初よりは体重は下がりましたが7月上旬からはほぼ変わらず、、、
一応体脂肪はMaxから2.7％減って脂肪量も1,4キロ下がったのでそこはまだ良かったのですが
目標に届かず😭😭😭(筋トレしすぎ？？筋肉増えた😂)
うううーー
これは単純に痩せる覚悟が足りなかったと反省します!!
お肌はこんな感じです
正直肌の調子もあまり良くないです、、😭
でもおそらくこれはダイエットの影響というより
子どもとプールに何回も行ったからかも、、、
かなり日焼け対策しまくったのでひどい日焼けはしなかったのはまだ良かったのですが
シミが増えたように感じます😭(頬あたり)
てかプールは日差しほんとすごいです(；・∀・)
主人は皮まで剥けてます、、笑
色々結果に繋がらなくて辛い時期です🥹
さて先月末(今月頭？)から初めたダイエットも10日ほど過ぎました
体重と体脂肪ダブルで落としていきます💪
(体重54キロ以下、体脂肪２７％以外目標)
実は筋トレを頑張っていて
筋肉痛を感じるくらいしてたり💪
夜７時以降は何も食べないように気をつけてたり(守れない日もありましたが)😚
シンデレラダイエットというテレサハウスのYouTubeのドキュメンタリーダイエット番組を見て意欲もらったり💕
かなりモチベ高めで取り組んでいます♪
ジムに30分程度ですが週に３日通っているのでそこで測定してみましたー
ワッツ！!!!？
んんんんんーーー？
これは、、、、
開始時と比較してみると
体重は減ったよ
減ったけど
体脂肪増えてるやん！!!!
つまり筋肉減っただけやん🥲
ふぁぁぁぁぁぁぁー😭
あの筋肉痛や汗だくの筋トレ何やったの？😭
体重減ったのは嬉しいけど脂肪は全然減ってないし
体重だけでなく体脂肪も落とすことが目的なのに🥹
どうしたものか、、、😭😭
ダイエット難しいね
ダイエットの迷宮に迷い込んだ😭
７月の月間目標は減量です
先日体脂肪率がすごーく高いという記事を書きました
そうです！!これに向けてもあり
ダイエットを月間チャレンジにしたいと思います
具体的には7月末までに
54キロ以下体脂肪率27％以下を目指します
ただあくまで美肌になることを大切にしますので
油分糖分を控えて
その分ビタミン豊富な野菜をたくさん食べられるようにしたいと思います
今回はいつもと違い具体的な数値で目標達成を目指したいと思います！
痩せてそして汚肌も改善頑張ります
ちなみにお腹の写真も撮りましたが
ブヨンブヨン過ぎて載せる勇気出ませんでした😂
過去のチャレンジはこちらから
今日も見てくださってありがとうございます♪
