絶不調な肌 もうとにかくお肌の調子が良くないです （汚い汚肌の写真を載せてるのでご了承ください） もともと汚いですがいつも以上にボコボコです 季節の変わり目が原因なのか、、、 はたまた最近始めたプロテインが合ってないのか？？ ohadakaizen.com な…

約２ヶ月での減量結果 更新は滞っておりましたがダイエット継続しています そしてなんと！! 約２ヶ月で体脂肪率5%減量に成功しました♪ これは嬉しいーー ちなみに体重は1.5㌔の減量なのですが 脂肪は3㌔落ちてます つまりどういう事かと言いますと 筋肉が増…

先輩からのススメ 職場には 40歳を越えられているのですが 髪の毛ツヤ✨️スタイルスラっ✨️ そしてオシャレ✨️ という素敵な方がいます☺️ いつも色々な情報を共有してくださっているのですが 特に筋肉トレーニングに詳しく垂れ下がってきた胸やお尻のトレーニン…